**PLANEJAMENTO PARA SEIS MESES**** VOCÊ TERÁ ACESSO: * Mínimo de duas aulas gravadas por semana (se necessário faremos mais) * Aulas ao vivo a cada 15 dias (ficaram salvas na plataforma) * Vários cursos liberados com acesso vitalício. * Aulas ao vivo com: ⁠PREPARADOR FÍSICO ⁠NUTRICIONISTA ⁠FISIOTERAPEUTA ***MÊS 1*** 1. Avaliação Técnica Individual • Análise de vídeos de rolas (sparring) • Correção de erros técnicos recorrentes • Sugestões de drills personalizados para melhorar áreas específicas 2. Planejamento de Treinamento • Organização mensal de treinos (técnica e estratégia) • Planilha de treino • Períodos de foco (defesa, guarda, passagem, quedas) • Treinos específicos ***MÊS 2*** 3. Desenvolvimento de Jogo Pessoal • Identificação de estilo dominante (guardeiro, passador, completo) • Criação de um “mapa de jogo” • Combinações de técnicas por biotipo e nível ***MÊS 3*** 4. Estratégia de Competição • Preparação mental e emocional • Preparação física • Táticas de pontuação • Análise de regras (curso completo) • CURSO COMPLETO (preparação física e musculação voltada pro jiu-jítsu) ***MÊS 4 5. Análise de Lutas (Próprias ou Profissionais) • Estudo de adversários e atletas de alto nível • Quebra de postura, pegadas, movimentação • Estratégias aplicadas e falhas corrigidas • Aula ao vivo com treino mostrando os pontos fortes e fracos em seus treinos e dos adversários ***MÊS 5*** 6. Condicionamento físico • Treinos físicos específicos para Jiu-Jitsu • Fortalecimento para prevenir lesões • Mobilidade e flexibilidade para raspagens e defesas • Aula ao vivo com preparador físico • Aula ao vivo com fisioterapeuta 7. Plano alimentar para praticantes de jiu-jítsu • Aula ao vivo para tirar as dúvidas com a nutricionista ***MÊS 6*** 8. Consultoria para Professores • Estruturação de aulas (infantil, iniciante, avançado) • Didática e comunicação no tatame • Crescimento de academias e fidelização de alunos • CURSO COMPLETO PARA PROFESSORES 9. Consultoria para Faixa-Branca a Faixa-Preta • O que esperar e buscar em cada fase da graduação • Erros comuns por faixa 10. Recuperação Pós Lesão • Acompanhamento para retorno seguro aos treinos • Ajustes no jogo para evitar recaídas • Planejamento de reintegração técnica